现在心脏病患者是日益增多啊，日常生活上除了吃药以外，还要好好的做好饮食保健，那么如何饮食对心脏病有好处呢？
　　1、喝绿茶
　　绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低胆固醇和高血压。烧开2升水，加入3袋绿茶，加盖浸泡10分钟，再取出茶叶袋，将凉茶放入冰箱冷藏。这些凉茶可供一天饮用，还可根据个人喜好适当加冰块饮用。
　　2、多吃鱼
　　肉类中的饱和脂肪可增加动脉栓塞的危险。而三文鱼和凤尾鱼等鱼肉中则富含欧米伽3脂肪酸，有助于稳定心率。每周吃一次富含欧米伽3脂肪酸的鱼肉，可将心脏病发作的死亡危险降低52%。
　　3、早餐喝点纯果汁
　　橙汁富含叶酸，可降低与心脏病发作相关的氨基酸高半胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化剂黄酮类物质和白藜芦醇，可抑制血小板凝集，预防动脉血栓形成。选择100%纯果汁能避免过多摄入糖分。
　　4、多吃蔬菜
　　每天摄入蔬菜的量应占食物总量的一半。甘蓝、西兰花和卷心菜等十字花科蔬菜对于心脏病患者特别适合，其富含抗氧化剂和其他有益心脏的物质。
　　5、吃点坚果零食
　　多项研究表明，每周吃5盎司坚果(约合141克)可使心脏病发作危险降低1/3。推荐：www.baodingbanjia56.com

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