夏季气温高 注意预防心脏病发作

第一，规范用药。要根据气候的变化，在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性疾病的复发，春天高血压多发，血压难以控制，所以尤其要控制好血压，以防诱发或加重心脑血管疾病。还要提醒大家的是，心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药。只有常服药，才是控制病情的最佳手段。

许多患者身边都备有心脏药物，但一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃，都要等到心脏病发作了才吃，有的自认为自己还没到需服药的程度。这其实是一个用药的误区。有些心脏病药物可以逆转心脏肥厚，保护心脏功能，降低心绞痛和未来心衰以及猝死的发生率。

第二，注意生活方式调整，所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏养阳，强调早睡早起，春夏太阳出来比较早，6点天就亮了，人这时候也起来，晒晒太阳，提升人体内的阳气，顺应大自然的规律。不能熬夜，熬夜容易伤阴，最好是晚上11点就睡觉。在运动的时候，要注意天气的变化，运动方式要根据个人体质和喜好决定。

推荐快步走，每次坚持半个小时到一个小时，平时没有时间的话，可以在周末走一走。最好多动，不要久坐，动了才有阳气。还要注意保暖。尤其是早晚，记住春捂秋冻，适当增减衣物。睡前用热水烫烫脚，夜间上卫生间时要注意穿衣服。

饮食调理也要加以注意。饮食原则应该是清淡可口。摄取蛋白质方面可以多选豆类蛋白，如黄豆、赤小豆等。还建议吃黑木耳、胡萝卜。黑木耳活血化淤，可以预防高血压等；红萝卜有清热的作用，且含有多种人体需要的维生素，二者都是粗纤维，可以很好地通便。推荐：www.futeqizhong.com

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