【出发前全面检查】
如果有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等基础性疾病，中老年朋友们出游前最好到医院做次全面检查，经诊断病情稳定方可出游。询问医生是否需要准备一些相关药物，以及旅行过程中的注意事项，防患于未然。

【随身带好急救药物】
孟主任提醒，有高血压、心脑血管疾病等的人群，出游时要有人陪同，并随身携带病情摘要、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安定片和地高辛等。随身携带必要的药品，出现心慌、胸闷、出汗等不适症状时，须及时服药。

【避免劳累 提倡“慢游”】
出游期间可带双舒适的运动鞋，旅游日程尽可能安排得轻松一些，路途短些，活动强度弱些，选择乘坐环境较为舒适的交通方式，以免增加心脏负担。到达旅游目的地之后，中老年朋友们要注意休息，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物以及其他健康食物和饮料，尽量避免快餐和油炸食物。

【保持心情愉快】
出游时保持心情轻松放松，不要过于慌张，避免到人潮拥挤的热门旅游景点去，以免引起情绪急躁，反而不利于病情。

【了解医疗信息 及时就医】
到达目的地时，注意问清所到地点的医疗机构及药房，随身带好医保卡。量力而行，注意安全，一旦出现病情复发，要及时呼叫急救电话“120”去医院救治，切勿带病旅游，以免发生意外。推荐：www.37ix.cn

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