医学专家发现，长期坚持少量多次运动、能增强心脏力量、改善心血管循环系统功能，明显促进心脏病康复。
　　最佳运动时间：清晨
　　最佳运动方式：太极
　　最佳运动强度：每周6~7次，每次15分钟
　　特别提醒：运动时不要过于用力。

高血压
　　适当运动能改善高血压患者的头晕、头涨等常见症状，并有助于降低其血压，尤其是舒张压，此外还可减少患高血压并发症的几率。
　　最佳运动时间：上午8~10时左右或者下午4~6是左右。
　　最佳运动方式：中低强度的快走、太极、瑜伽。
　　最佳运动强度：3~4次每周，每次30~40分钟。开始时控制心率在90~100次/分钟之内，习惯后范围可扩大至120~130次分钟。
　　特别提醒：做上肢动作时避免太过激烈，运动过程中要调顺呼吸，尤其不可憋气。推荐：www.taiyangneng-ludeng.com

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